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러닝화 가이드
선택 가이드 · 브랜드 비교 · 발 유형별 추천
족저근막염 러닝화 추천 — 발바닥·무릎 아픈 러너를 위한 가이드 (2026)
족저근막염이 있는 러너를 위한 러닝화 선택 가이드. 쿠션형·안정화형의 차이, 아식스 카야노·님버스·호카 추천 모델, 그리고 신발보다 먼저 해야 할 병원 진료와 스트레칭까지 정리했습니다.
2026년 7월 18일
아디다스 러닝화 입문 추천 — 계급도로 보는 초보 BEST (2026)
- 아디다스 입문 추천은 슈퍼노바 라이즈3(편안한 데일리)와 아디제로 SL2(가벼운 훈련). - 아디다스는 발볼이 좁은 편이라, 발볼 넓은 분은 반사이즈 업을 고려하세요. - 카본화(아디오스 프로·에보)는 초보에게 과하니, 자세 잡힌 후에 신어도 늦지 않습니다.
2026년 7월 12일
아식스 노바블라스트 6 vs 슈퍼블라스트 2 — 뭘 사야 할까? (2026)
- 둘 다 아식스 인기 만능화지만, 노바블6는 "경쾌·편안"(데일리·이지런), 슈퍼블2는 "단단·묵직"(템포·장거리)에 강하다. - 가격 차이가 큼 — 노바블6 약 15만원대, 슈퍼블2 약 20만원대. - 데일리·입문이면 노바블6, 만능 한 켤레로 장거리까지면 슈퍼블2.
2026년 7월 10일
서브2 신발의 정체 — 2026 마라톤 메이저 우승자들이 신은 러닝화
도쿄·보스턴·런던 2026 우승자들이 신은 슈퍼슈즈는 단 두 모델로 압축됩니다. 서브2(2시간 이내)를 노리는 기술 경쟁의 최전선, 아디다스 Adios Pro Evo 2와 나이키 Alphafly 3의 차이를 정리했습니다.
2026년 7월 9일
러닝 입문자를 위한 첫 러닝화 고르는 법 — 쿠션·발 유형·추천 3선
처음 러닝화를 고를 때 뭘 봐야 하는지 모르는 입문자를 위한 완전 가이드. 쿠션·발 유형·카테고리 3가지 기준과 입문자 추천 신발 3종(Brooks Ghost 18, NB 1080 v15, Nike Vomero Premium)을 한눈에 정리했습니다.
2026년 7월 8일
러닝화 수명, 언제 바꿔야 할까? — km별 교체 시기 완벽 정리
- 러닝화 수명은 보통 500~800km. 폼(쿠션)이 눌려 충격 흡수력이 떨어지면 교체 신호. - km보다 "느낌"이 중요 — 무릎·발이 예전보다 아프면 밑창이 죽은 것. - 신발 2켤레를 번갈아 신으면(로테이션) 수명이 늘어난다.
2026년 7월 7일
발볼 넓은 러너를 위한 러닝화 추천 BEST
나이키·아디다스는 좁고, 뉴발란스·아식스는 넓다? 브랜드별 발볼 너비를 정확히 비교해 발볼 넓은 러너에게 맞는 러닝화를 총정리했습니다.
2026년 7월 6일